Mindfulness

Leer jezelf volledig kennen door bewust te worden van je gevoelens en gedachten. Met de cursus Mindfulness leer je de theorie en hoe het werkt.

Mindfulness is bewustwording. Bewustwording is het tegenovergestelde van focus maar net zo belangrijk. Focus is vernauwing en bewustwording is verbreding. Bewustwording ligt daarmee aan de basis van focus want hoe kan je weten waar je je het beste op kunt focussen zonder bewustwording van wat er allemaal is.

Bewustwording of mindfulness is dus om je heen kunnen kijken maar daarnaast ook de mogelijkheid om te kunnen herkennen wat je ziet. Als je allerlei dingen ziet maar je weet niet wat je ziet dan ben je er niet bewust van en kan je er dus ook niets mee.

Bewustwording is belangrijk om betere beslissingen te kunnen maken, een beter beeld van je leven dan wel de realiteit te krijgen. Je kan je bewust worden van jezelf in verschillende situaties, van je omgeving, je gezin, etc.

Vaak het belangrijkste om van bewust te worden is je eigen mentale wereld. Je eigen mentale wereld is namelijk de lens waarmee je verschillende dingen ziet. Het is jouw filter die zorgt voor een unieke perceptie. Als je je hier bewust van wordt leer je jezelf beter kennen. Weet je waarom je dingen doet en kan je ook je perceptie of eigen lens op de wereld prettiger maken door te focussen op waar jouw lens uit bestaat.

Geld maakt niet gelukkig is een uitspraak die je vaak hoort. Dit komt omdat een prettig leven niet bepaald wordt door onze omstandigheden in het leven maar door onze kijk op wat er gebeurt, onze lens dus. Als wij duizend euro verdienen niet genoeg vinden zijn we niet blij, echter als we het veel geld vinden zijn we wel blij. Het geldbedrag in dit voorbeeld is niet veranderd, alleen onze lens, onze perceptie of kijk op dingen. Daarom is het zeer goed om onze lens te leren kennen, aangezien deze bepalend is voor ons geluk.

Iedereen heeft eens lens opgebouwd uit de gebeurtenissen uit je leven, je opvattingen, je ervaringen, je gedachten en de informatie die je hebt gehad uit je online- en offline omgeving (vrienden, ouders, kennissen, partner, kinderen, etc.). Deze lens is bepalend en is dus een van de belangrijkste zaken die we leren te bekijken en begrijpen door middel van mindfulness.

Voor wie is deze cursus?

  • Voor iedereen die benieuwd is hoe hij of zij zelf werkt en wat de gedachten en gevoelens bepalen.
  • Voor mensen die hun innerlijke wereld willen leren kennen en verkennen.
  • Voor mensen die meer praktische non-religieuze achtergrond en informatie willen over mindfulness en meditatie.
  • Voor mensen die willen begrijpen waarom zij niet veranderen als hun omstandigheden veranderen

Wat kun je verwachten van deze cursus?

  • Wat is mindfulness?
  • Wat is het nut van mindfulness?
  • Een praktische uitleg over de aard van je innerlijke wereld
  • Hoe werken gedachten en gevoelens
  • Leren in- en uitzoomen op je gedachten en gevoelens
  • Meditatie uitgelegd
  • Een begeleide meditatie
  • Hoe je jezelf kan leren kennen door mindfulness

Omdat wat we zien altijd in relatie staat met hoe we zien, hiermee doel ik op de lens.

We kunnen ons bewust worden door geconcentreerd om ons heen te kijken maar ook te gaan ontspannen en kijken hoe we zien. Dit is een spier die we langzaam kunnen ontwikkelen en deze kan ook getraind worden, oa met meditatie.

Dit zien we ook terug in alle wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar meditatie en mindfulness (het principe erachter) waarbij hersenen van de mensen die mediteren zeer snel veranderen en het controle en concentratie stuk van onze nieuwe hersenen, neocortex verdikt en de corpus collosum het middenstuk die de communicatie tussen de linker- en rechterhelft van de hersenen verdikt na slechts 10 weken mediteren. (dit oa door neuroplasticiteit).

Daarom kan iedereen baat hebben bij mindfulness en meditatie. Niet alleen door de bewustwording, oa van onze lens, maar ook door de neveneffecten van oa meditatie voor de hersenen wat door de beoefenaar. Deze neveneffecten kunnen door de meditatie beoefenaar worden ervaren als het nemen van een mentale douche.

Nog vragen?

Check de meest gestelde vragen onder het tabblad “FAQ” of stuur ons meteen je vraag hieronder.

Introductie

1
Introductie Kees
8 minuten

Deze cursus is gemaakt door Kees Blok, één van de oprichters van Center of Freedom.

Hier zie je zijn introductie.

Mindfulness

1
Mindfulness is bewust zijn van wat er is
12 minutes

Frontend

2
Wat ervaar je met mindfulness?
18 minuten

Frontend textje

3
In- en uitzoomen
15 minuten

Blabla Frontend

4
Gedachten en gevoelens (mind) leren kennen
19 minuten

descriptie voorkant

Meditatie

1
Meditatie
20 minutes

voorkantje

Wat mindfulness ons brengt

1
Onszelf leren kennen door mindfulness
6 minutes

frontend descriptie

2
Alles gebeurt nu
15 minuten

frontend descr

Dat zouden we heel jammer vinden, maar kan gebeuren. Vul dit formulier in binnen 14 dagen na aankoopdatum en we storten het bedrag zo snel mogelijk terug.
Altijd. Je kunt altijd de inhoud van deze cursus terugvinden. Nu en over een jaar. De lessen gaan niet verloren

Hier kunnen we updates doen die relevant zijn voor ons

  • Updates aan de cursus
  • Relevante events en lessen
  • En what not else

Wees de eerste om een beoordeling toe te voegen.

Graag inloggen om een beoordeling achter te laten
Toevoegen an Wishlist
Ingeschreven: 6 studenten
Tijdsduur: 2 uur 30 minuten
Lezingen: 8
Lesoverzicht
Hier vind je alle lessen.
Klik op "Preview" om de gehele les te zien.
FAQ
De meest gestelde vragen over onze online courses. Klik hier voor overige vragen.
Updates
Onze courses worden regelmatig geüpdatetet. Bekijk onder deze tab wat de laatste aanpassingen zijn.
Center Of Freedom

Center Of Freedom